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妃莉娅提醒减肥没有捷径 让跑步成为生活习惯

2016-5-19 10:06:00  Posted by admin

妃莉娅提醒减肥没有捷径,让跑步成为你的生活习惯,就像吃饭睡觉一样自然,那么你的基础代谢也会慢慢提高,慢慢变成不易胖的体质。 坚持夜跑,坚持21天,当你穿上跑鞋,决定出发,就已经成功了99%! 跑前热身,必要吗? 无论是在户外跑步,还是在健身房的跑步机上; 无论是慢跑,还是中高强度的跑步,都不可跨越“跑前热身”阶段。 热身可带动肌肉收缩,使体温上升、体内酸度上升; 跑步热身可以提高运动表现,并有效避免运动损伤,提升可训练性,让你更安全地消耗更多热量。...

比苹果营养高几倍食物你知道吗?

2016-5-18 10:44:54  Posted by admin

比苹果营养高几倍食物你知道吗? 中国人口味的变化 让牛油果有了机会 牛油果是一种非常健康、有营养的水果 营养价值在于有丰富的膳食纤维和钾元素 毫不逊色于水果之王苹果 但很多人买回家却无从下手 不知道该怎么吃 让小编教你牛油果的花样做法吧 怎么挑 怎么吃 1、用刀纵向围绕着一圈 2、用刀刃轻轻的的敲核,使刀刃切进核里,左右晃动,就可以把核带出来啦,这样做不会伤及旁边的果肉 3、用挖牛油果的工具挖出来!如果没有工具,就用勺子舀出果肉就可以啦 饮食篇 1. 榨果汁 有些人会觉得牛油果汁味道怪怪的 不知道要怎么做才好...

画皮世界问人为什么会犯下同样的错误

2013-10-24 22:40:06  Posted by admin

画皮世界问人为什么会犯下同样的错误?原因或许只有一个:前一次不够痛。...

画皮世界你不得不相信

2013-10-24 22:37:21  Posted by admin

有时,画皮世界你不得不相信,有些人注定只能停留在你的心中,却不能留在你的生活中。...

画皮世界说棱角会被世界磨平

2013-10-24 22:35:42  Posted by admin

画皮世界说,总有一天你的棱角会被世界磨平,你会拔掉身上的刺,你会学着对讨厌的人微笑,你会变成一个不动声色的人.....总是觉得,自己还没有准备好就已经长大了。大人的世界蛮累的很难懂,有那么多字典里无法解释的字眼,还有那么多努力做好了也不会被所有人喜欢的事情,这些都要坦然面对。...

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